Helppo, kevyt ja nopea kanawok
kahdelle



250 g maustamattomia broilerin suikaleita
inkivääriäjauhetta, chilirouhetta, valkosipulijauhetta
noin 1-2 rkl soijakastiketta (kikkomanin punainen)
noin 1-2 rkl ananasmehua
450 g wok-vihanneksia (Pirkka Lootuswok-vihannekset, 1pss)
1 prk ananaspaloja valutettuna


- Kypsennä broilerit mausteiden, soijan ja ananasmehun kera wok-pannussa (lisää tarvittaessa vettä tai öljyä)
- Lisää joukkoon wok-vihannekset, annan lämmetä hämmennellen noin 10 minuuttia
- Lisää ananaspalat, anna lämmetä


Hyvää kevennysruokaa Tammikuulle, koko annoksessa alle 600 kcal, eli vajaa 300 kcal per henki :)